以疫情为教材在思维中成长
“从在线课堂状态恢复到课堂状态应该适应在学校学习的时间和强度。”董毅建议以《传染病学》为教材，在思想中成长。疫情爆发以来，国家和社会事件的点点滴滴都值得同学们去理解和思考。应系统整理和积累所学知识点与疫情的关系，处理考试中可能出现的相关内容。
西安市高级中学心理教师李一凡
科学管理时间，制定合理的学习计划
李一凡说，随着高考的临近，很多学生觉得有很多知识点需要巩固，短板需要补上，造成了紧张和焦虑。然而，高考留给每个人的复习时间是一样的。面对客观现实，把焦虑转化为动力，就有机会“弯道超车”。李一凡建议，可以通过呼吸放松、交谈、转移注意力(如听音乐、看笑话)、锻炼和消除不合理的信念来缓解压力。科学管理时间，制定合理的学习计划，有效地处理学习和生活，减少烦躁和紧张。
宋朝兰，京开一中心理教师
老师和家长应该帮助学生缓解压力
宋朝兰表示，应该鼓励学生在适应期表现出自律和学习主动性，以避免过度的压力。教师和家长应该帮助孩子树立正确、积极的学习观念，缓解孩子的心理压力，给孩子足够的时间来调整自己，逐步回到在校学习的状态。学生不应该给自己制造压力。毕竟，积极的心态，健康的身体，强大的自信和顽强的战斗精神是人生成功的重要组成部分。
陈之娟，浐灞丝路学校心理教师
向父母展示研究结果可以减少“唠叨”
在流行期间，由于父母和孩子每天在一起的时间很长，很容易出现由于观念、角度和位置的不同而导致父母和孩子之间的紧张等问题。一些毕业班的学生觉得他们的父母很唠叨，担心即使在复课之后，他们的父母的干涉也会影响他们的情绪和学习。陈志娟认为，作为一名中学生，他具有一定的同理心和协调能力。如果他能站在父母的角度去思考，他也会更能理解他们的感受。如果你希望你的父母少说话，你不妨做你必须做的一切。每天把你的家庭作业和学习笔记给你的父母看，让他们知道，当他们和一个负责任的“成年人”谈话时，他们自然会对孩子少说话。
